Derrière la façade de celle qui gère tout
Je gère tout. Sauf la bouffe.
Comprendre tes compulsions alimentaires avec ARC®
Tu gères le travail, les autres, les imprévus. Mais avec la nourriture, tu craques. Je t’accompagne pour explorer ce qui entretient ces compulsions et construire d’autres réponses, sans ajouter un régime.
Virginie Heap — éducatrice spécialisée diplômée d’État, spécialisée en alimentation émotionnelle et TCA.
Offert · 20 minutes · En visio ou par téléphone · Sans engagement
Lundi, tu t’y remets. Encore.
Tu fais attention. Tu tiens. Puis tu craques. Derrière, tu culpabilises et tu cherches comment compenser. Tu connais les règles. Ce qui te manque n’est pas forcément une règle de plus.
La question n’est pas seulement : “Comment arrêter de bouffer ?” C’est aussi : “Qu’est-ce qui entretient cette boucle ?”
La méthode
Comprendre avant de contrôler.
Tout n’est pas psychologique. Tout n’est pas hormonal. Et non, tout n’est pas une question de volonté. Avec ARC®, je prends en compte ton corps, ton alimentation, tes habitudes, tes émotions et tes besoins.
Explorer les trois axes d’ARCApaiser.
Retrouver des conditions de sécurité et de régulation, notamment en prenant en compte le système nerveux lorsque c’est nécessaire.
Révéler.
Comprendre les mécanismes de tes compulsions, ce qu’elles viennent faire et les besoins en jeu.
Construire.
Expérimenter d’autres réponses, adaptées à ton quotidien plutôt qu’à une vie parfaite.
Oui, tu as le droit de vouloir maigrir.
Je ne vais pas te culpabiliser pour ça. Ni t’imposer de t’aimer telle que tu es avant d’avancer. Mais vouloir changer ton corps ne t’oblige pas à lui faire la guerre. Tu as le droit de viser cet objectif. Simplement, pas par la même porte d’entrée qu’aujourd’hui.
Tu as le droit de vouloir changer ton corps. Pas besoin de mettre ta vie en attente.
Je connais aussi l’envers du contrôle.
Pendant près de quinze ans, les troubles alimentaires ont dicté mon quotidien. Quand les crises les plus visibles ont cessé, j’ai cru avoir gagné. Le sport était pourtant devenu une autre manière de compenser.
Cette traversée nourrit mon regard.
Je suis Virginie Heap, éducatrice spécialisée diplômée d’État, spécialisée en alimentation émotionnelle et TCA. J’accompagne ces problématiques depuis cinq ans.
- Coach sportive et nutritionnelle diplômée d’État, plus de dix ans en salle de sport.
- Hypnothérapeute certifiée CERFPA.
- Outils TCC et ACT : parmi les approches les plus recommandées face aux compulsions alimentaires.
Du lien, pas une méthode à suivre toute seule.
Programme digital avec retours individualisés, mentorats en visio ou accompagnement Premium 1:1 : plusieurs modalités sont prévues. Les accompagnements avec mentorat sont accessibles après échange.
Comparer les accompagnements ARCPas prête à en parler ? Commence par te reconnaître.
Alice, Bridget Jones, Elsa ou Pretty Woman : le quiz ARC gratuit te propose un premier miroir de certains automatismes du quotidien. Une piste de réflexion, pas un diagnostic ni une explication complète de tes compulsions.
Découvrir mon fonctionnementOn en parle, sans te demander de tout régler avant ?
Je te propose un échange découverte offert de 20 minutes, en visio ou par téléphone. Pour parler de ce qui t’amène et voir si l’accompagnement ARC correspond à ta situation. Sans engagement.
Réserver mon échange découverteAccompagnement comportemental par une éducatrice spécialisée diplômée d’État et hypnothérapeute. Ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.