La méthode ARC
Comprendre tes compulsions avec ARC
Tu fais attention. Tu te reprends lundi. Et les craquages reviennent. J’accompagne en ligne les femmes qui veulent comprendre ce qui entretient cette boucle et construire d’autres réponses.
Virginie Heap — éducatrice spécialisée diplômée d’État et hypnothérapeute.
Réserver mon échange découverte
Tu sais déjà faire attention.
Ce qu’on cherche, c’est ce qui entretient tes compulsions.
Tout n’est pas une question de volonté. Tout n’est pas non plus émotionnel ou hormonal. Avec ARC, on regarde ensemble le corps, l’alimentation, les émotions, les habitudes et les besoins.
Explorer les trois axesTrois axes, un même fil
Les trois axes d’ARC
Apaiser
Quand c’est nécessaire, on cherche à retrouver des conditions de sécurité et de régulation. Le système nerveux compte, sans expliquer à lui seul toutes les compulsions.
Révéler
On explore ce qui déclenche et entretient tes craquages : alimentation, émotions, automatismes, croyances et besoins. Comprendre avant de contrôler.
Construire
On expérimente de nouvelles réponses adaptées à ta vraie vie, avec une nutrition sans restriction. Pas une nouvelle liste d’interdits.
Et si je veux aussi maigrir ?
Tu as le droit de vouloir changer ton corps. Pas besoin de mettre ta vie en attente.
Je ne te promets pas une perte de poids. Et je ne vais pas te proposer un énième régime pour te contrôler davantage.
Je suis Virginie Heap, éducatrice spécialisée diplômée d’État, coach sportive diplômée d’État et hypnothérapeute certifiée CERFPA, formée à l’hypnose ericksonienne et aux outils TCC et ACT.
Un échange offert de 20 minutes pour parler de ta situation. Sans engagement.
Réserver mon échange découverteAccompagnement comportemental par une éducatrice spécialisée diplômée d’État et hypnothérapeute. Ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.